|
|
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Verstopfung.
1. Ernährung (frisch und ballaststoffreich):
- kurzfristig:
- Trockenobst wie Aprikosen, Feigen und Pflaumen
- geriebene Äpfel
- Melonen
- Kaffee, Espresso
- regelmässig:
- frisches Obst
- frisches/rohes Gemüse wie Rhabarber, Salat und Sauerkraut
- Obst- und Gemüsesaft und zusätzlich viel Wasser
- ballaststoffreiche Naturprodukte wie Leinsamen, Meeresalgen und Weizenkleie
- Buttermilch
|