Verstopfung heilen: Ernährung


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Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Verstopfung.

1. Ernährung (frisch und ballaststoffreich):

  • kurzfristig:
    • Trockenobst wie Aprikosen, Feigen und Pflaumen
    • geriebene Äpfel
    • Melonen
    • Kaffee, Espresso
  • regelmässig:
    • frisches Obst
    • frisches/rohes Gemüse wie Rhabarber, Salat und Sauerkraut
    • Obst- und Gemüsesaft und zusätzlich viel Wasser
    • ballaststoffreiche Naturprodukte wie Leinsamen, Meeresalgen und Weizenkleie
    • Buttermilch

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