Verstopfung vorbeugen

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Buchtipp

Die Vorbeugung von Verstopfung sieht ähnlich aus wie die Behandlung.

Am wichtigsten ist eine ballaststoffreiche Ernährung und regelmässige körperliche Bewegung.

In der allgemeinen Ernährung empfiehlt sich Vollkorn und regelmässiger Salat.

Ergänzend kann man regelmässig Leinsamen oder Weizenkleie essen.

Ansonsten richtet man sich am besten nach den Empfehlungen bei der Behandlung:

• Verstopfung heilen: Ernährung
• Verstopfung heilen: Lebensweise